「体重が全然、減ってくれない」・・・こんな悩みが、出産後のお母さんにはたくさん見受けられます。
体重が減らない原因はいろいろな要因があるでしょうが、「出産後の変化しやすい体」は、主な要因の一つでしょう。
太りやすい体質でないならば、乱れた食生活という要因が考えられます。
育児に気をとられて、しっかり食事時間が取れないからと、間食で済ませる・・・これでは、通常の食事よりもたくさん摂ることになるのです。
大事なのは、一日三食をきっちり設けて、適度な量を摂ることです。
子供と一緒に、お菓子を食べるようなことはいけません。
これだけのことを維持すれば、産後の体重は減らせることができるでしょう。
食べてもいないのに太るなどということは全くありえないのです。
子供に母乳を与えている場合は、一年ほどの間で元の体重になることが最適です。
急ピッチで食事の量を少なくして、短期間で体重を落とそうとすれば、体内ホルモンの均衡が異常をきたすことは避けられませんので、決して過激なダイエットなどやめて下さい。
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